GoalGuard.de

Kraft | Die Grundlage der Power

Sportler wollen ihre Leistung stetig verbessern. Auf diesem Weg nehmen Kraft und Krafttraining eine wichtige Rolle ein. Besonders die Maximalkraft ist für Leistungssteigerungen von Bedeutung. Bevor diese trainiert wird, müssen dafür solide Grundlagen geschaffen werden. Eine gut ausgebildete Ganzkörperkraft z.B. durch Stabilisationsübungen muss vorhanden sein. Erst wenn der Körper entsprechend darauf vorbereitet ist, kann man mit dem Maximal- und Schnellkrafttraining beginnen.

  • Alles
  • Abdrucktechnik
  • Bizeps
  • Dehnung der Hüftmuskulatur
  • Fangen flacher Bälle
  • Fangen frontaler Bälle
  • Fangen hoher Bälle
  • Ganzkörperkräftigung
  • Gleichgewichtsfähigkeit
  • Kräftigung Oberschenkelrückseite
  • Kräftigung der Armmuskulatur
  • Kräftigung der Bauchmuskulatur
  • Kräftigung der Gesäßmuskulatur
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Kräftigung der Schultermuskulatur
  • Kräftigung der Wadenmuskulatur
  • Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
  • Kräftigung der vorderen Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
  • Kräftigung der vorderen Oberschenkelmuskulatur
  • Rumpfmuskulatur und Armmuskulatur
  • Schnellkraft
  • Schnellkraft / Sprungkraft
  • Trizeps
  • Alles
  • Ball
  • Battle Rope
  • Gummigurt
  • Hanteln
  • Kettlebell
  • Kettlebells
  • Kurzhantel
  • Kurzhanteln
  • Langhantel
  • Pezziball
  • Plyobox
  • Resist-Band
  • TRX-Band