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Zwei Kontakte über Stangen

Von David Thiel in Übungen zur Koordination

Mit dieser Übung verbessert der Torhüter seine Laufkoordination und somit seine schnelle Beinarbeit.

  • Aufbau

    Der Torhüter steht neben vier im Abstand von ca. 30 cm parallel nebeneinander liegenden Stangen.

  • Ablauf

    Der Torhüter bewegt sich mit jeweils zwei Kontakten zwischen den Stangen möglichst schnell auf die andere Seite. Dort nimmt er die Grundstellung ein und sichert einen vom Trainer zugeschossenen Ball. Anschließend führt er denselben Bewegungsablauf in die andere Richtung durch.

  • Ziele

    Laufkoordination, Beinarbeit

  • Materialien

    Stangen

  • Darsteller

    Bernd Leno, Niklas Lomb