Der Torhüter steht auf einem Gummiband, während er die Endteile des Resist-Bandes in den Händen hält.
Ablauf
Gegen den Widerstand des Resist-Bandes zieht er die beiden Enden des Bandes gleichzeitig nach oben. Anschließend gibt er dem Resist-Band langsam nach. Nun wiederholt er diesen Ablauf mehrere Male.