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Explosiver Absprung nach zugeworfenen Bällen

Von Stefan Kuhnert in Übungen zur Sprung- und Schnellkraft

Mit dieser Übung verbessert der Torhüter seine Reaktionsfähigkeit, Wahrnehmung sowie seine Explosivität.

  • Aufbau

    Der Torhüter steht vor der Torlinie. Ca. 5 - 7 m vor seinem Tor befindet sich der Trainer mit einer Anzahl von Bällen.

  • Ablauf

    Der Trainer wirft dem Torhüter Bälle auf verschiedene Art (als Aufsetzer, Schuss, auf oder neben Körper ...) zu. Der Torhüter reagiert auf die Bälle und verhindert einen Torerfolg.

  • Ziele

    Schnellkraft, Reaktionsfähigkeit, Wahrnehmung

  • Materialien

    Keine

  • Darsteller

    Marco Aulbach