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  • Aufbau

    Der Torhüter steht aufrecht auf beiden Beinen.

  • Ablauf

    Der Torhüter macht mit dem rechten Bein einen großen Ausfallschritt nach vorne. Er stützt sich mit dem linken Arm auf dem Boden ab. Nun bringt er den rechten Ellenbogen zum Spann des vorderen Fußes, ohne mit dem linken Knie den Boden zu berühren. Aus dieser Position dreht er den rechten Arm nach oben und führt so zwei Rotationsbewegungen des Rumpfes durch. Anschließend wiederholt er dise Bewegung zweimal auf der anderen Seite.

  • Materialien

    Keine

  • Ziele

    Mobilisation

  • Darsteller

    Stefan Vogler