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  • Aufbau

    Der Torhüter steht in der Tormitte. Seitlich links und rechts von ihn stehen jeweils zwei Minihürden.

  • Ablauf

    Auf ein Handzeichen des Trainers, das die Aktionsrichtung angibt, überspringt der Torhüter die Minihürden von einer Seite zur anderen. Sobald er wieder in der Tormitte angekommen ist, bewegt er leicht nach vorne, nimmt er die Grundstellung ein und sichert den vom Trainer zugeschossenen Ball.

  • Materialien

    Minihürde

  • Ziele

    Sprungkraftplyometrisches TrainingGrundstellungFangen

  • Darsteller

    Martin Egner

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