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  • Aufbau

    Der Torhüter steht auf der Torlinie. Vor ihm befinden sich vier Minihürden in einem Abstand von ca. 40 - 50 cm.

  • Ablauf

    Der Torhüter springt mit fast gestreckten Beinen in Prellsprüngen mit kurzen Bodenkontaktzeiten über die vier Minihürden. Am Ende der Minihürden nimmt er die Grundstellung ein und sichert den vom Trainer zugeschossenen Ball.

  • Materialien

    Minihürde

  • Ziele

    Plyometrisches TrainingSprungkraftGrundstellungFangen

  • Darsteller

    Martin Egner

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