Ein Bein des Torhüters ist mit einem Resist-Band mit dem Zuschauergeländer verbunden.
Ablauf
Gegen den Widerstand des Resist-Bandes bewegt der Torhüter sein Bein mit den Muskeln der Oberschenkelinnenseite (Adduktoren) von der Stange weg. Diese Bewegung wiederholt er mehrfach, je nach Trainingszustand.