DerTorhüter liegt etwas unterhalb seiner Schultern auf einer Blackroll. Die Hände sind hinter dem Kopf gefaltet, die Beine im 90-Grad-Winkel angestellt.
Ablauf
Der Torhüter bewegt abwechselnd den rechten bzw. den linken Ellebogen in der oben beschriebenen Haltung zum Boden.
