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    • Aufbau

      Der Torhüter liegt in der Seitenlage auf den Unterarm gestützt und mit gestreckten Beinen.

    • Ablauf

      Der Torhüter hängt diese Position ca. 20-40 Sekunden, je nach Leistungsvermögen

    • Materialien

      keine

    • Ziele

      Core-Training

    • Darsteller

      Julian HauserMarcel Binanzer

    • Aufbau

      Der Torhüter liegt in der Seitenlage auf den Unterarm gestützt und mit gestreckten Beinen.

    • Ablauf

      Der Torhüter rotiert im Seitstütz mit angewinkeltem Ellenbogen unter und über dem Oberkörper.

    • Materialien

      keine

    • Ziele

      Core-Training

    • Darsteller

      Julian HauserMarcel Binanzer