-
Aufbau
Der Torhüter liegt in der Seitenlage auf den Unterarm gestützt und mit gestreckten Beinen.
Ablauf
Der Torhüter hängt diese Position ca. 20-40 Sekunden, je nach Leistungsvermögen
Materialien
Ziele
Darsteller
-
Aufbau
Der Torhüter liegt in der Seitenlage auf den Unterarm gestützt und mit gestreckten Beinen.
Ablauf
Der Torhüter rotiert im Seitstütz mit angewinkeltem Ellenbogen unter und über dem Oberkörper.
Materialien
Ziele
Darsteller
Seitstütz stabil
Seitstütz mit Rotation
PräventivtrainingSeitstütz halten auf Unterarm
Artur Stopper 10°