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    • Aufbau

      Der Übende liegt im Unterarmstand und gestrecktem Körper auf der Blackroll, die sich im Bereich des Oberschenkels befindet.

    • Ablauf

      Der Übende rollt auf der Oberschenkelvorderseite hin und her, indem er den Körper über die Oberarme nach von oder nach hinten gleiten lässt.

    • Materialien

      Blackroll

    • Ziele

      Faszientraining

    • Darsteller

      Stefan Vogler

    • Aufbau

      Der Übende liegt im Unterarmstand und gestrecktem Körper mit einem Bein auf der Blackroll, die sich im Bereich des Oberschenkels befindet. Das andere Bein ist seitlich abgespreizt.

    • Ablauf

      Der Übende rollt auf der Oberschenkelvorderseite des einen Beines hin und her, indem er den Körper über die Oberarme nach von oder nach hinten gleiten lässt.

    • Materialien

      Blackroll

    • Ziele

      Faszientraining

    • Darsteller

      Stefan Vogler

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