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Schritt 1:
Der Torhüter liegt in Seitlage.
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Schritt 2:
Mit dem Schwung der Beine und dem Ellenbogen des bodennahen Armes richtet sich der Torhüter auf.
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Schritt 3:
Der Körperschwerpunkt des Torhüters liegt auf dem angewinkelten Oberschenkel des bodennahen Beins.
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Schritt 4:
Der Torhüter beginnt mit dem Aufstehen, indem er sich mit den Hand nach oben drückt und das obere Bein anwinkelt.
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Schritt 5:
Mit dem oberen Bein und dem Schwung des oberen Armes steht der Torhüter auf in die Grundstellung.
Mark Flekken
Marc Flekken
Richtig aufstehenÜber gebeugtes Knie und Hand
Artur Stopper 47°