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  • Schritt 1:

    Schritt 1:

    Der Torhüter liegt in Seitlage.

  • Schritt 2:

    Schritt 2:

    Mit dem Schwung der Beine und dem Ellenbogen des bodennahen Armes richtet sich der Torhüter auf.

  • Schritt 3:

    Schritt 3:

    Der Körperschwerpunkt des Torhüters liegt auf dem angewinkelten Oberschenkel des bodennahen Beins.

  • Schritt 4:

    Schritt 4:

    Der Torhüter beginnt mit dem Aufstehen, indem er sich mit den Hand nach oben drückt und das obere Bein anwinkelt.

  • Schritt 5:

    Schritt 5:

    Mit dem oberen Bein und dem Schwung des oberen Armes steht der Torhüter auf in die Grundstellung.