GoalGuardGoalGuard Steady Status

Per Steady einloggen GoalGuard Plus

Inzwischen ist auch im letzten Winkel der Fußballprovinz angekommen, dass die Aufwärmung vor dem Spiel wichtig ist, um den Körper vor der Belastung des Spiels in den optimalen Wettkampfzustand zu bringen. Doch wie geht man dabei am besten vor?

Der DFB entwickelte dazu eine Struktur, nach der sich alle DFB-Teams aufwärmen, von den verschiedenen U-Nationalmannschaften bis zur A-Nationalmannschaft. Die Aufwärmung läuft dabei in vier Phasen mit ansteigenden Belastungen systematisch in dieser Reihenfolge ab:

  • Herz-Kreislauf-Aktivierung (Einlaufen)
  • Flexibilität und Muskelaktivierung
  • Spezifische Bewegungsmuster des Torhüters mit Ball
  • Explosivität

Wir haben uns Gedanken dazu gemacht, wie diese vom DFB entwickelte Grundstruktur mit Inhalten speziell für die Aufwärmung von Torhütern gefüllt werden kann. Hier unser Vorschlag:

Du willst den ganzen Artikel lesen?

Kostenlose Inhalte sind wunderbar …. Dabei vergisst man öfters, dass die Bereitstellung dieser Angebote bei uns als Anbieter einige Kosten verursacht, die gedeckt werden müssen.

Auch wir sind auf diese Hilfe angewiesen. Deshalb stellen wir Besuchern, die uns mit dem geringen Betrag von nur 1 € pro Monat unterstützen, neben den frei zugänglichen Angeboten zusätzliche, hochwertige Inhalte bereit, die mit einem Plus-Symbol gekennzeichnet sind.

Für nur 2 € pro Monat können diese Unterstützer zusätzlich auf individuelle Videolisten zugreifen, mit denen ihr euer persönliches Trainingsprogramm zusammenstellen, dauerhaft abspeichern sowie ausdrucken oder auf tragbaren Geräten mit Internetverbindung aufrufen könnt.

Zugang abonnieren

Bereits Mitglied?

Melde dich hier an

Torwartspiel

Artur Stopper

Artur Stopper

Mit über 25 Jahren Erfahrung als Torwarttrainer weiß Artur, wie Torhüter ticken. Deshalb bevorzugt er Themen, die die Welt der Torhüter ausmachen: Vereinswechsel, Tiefschläge, Pechsträhnen, Höhenflüge, Emotionen, Ersatzbank, Halbgötter, Erfolge.

Weiterlesen ...