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Einen Freistoß verteidigen
Aufwärmprogramm von Andrew Quy
Reaktion mit Absperrgitter
1vs1 nach Hin- und Herpassen
Zuspiele über eine Biertischrampe
Fitlights berühren und Zuwurf
Passen mit zwei Bällen in Dreiergruppe
Auf Fitlightssignale handeln
Schuss und Rückprallwand
Ballmitnahme zur Seite mit Airbodys
Zwei Abwehraktionen mit 1gegen1
Nach Passen und Drehung
Zwei Bälle an einer Schnur
Explosive Froschsprünge im Sand
Sprünge nach Kettlebells
Prellsprünge über Baustellenband
Langhantel mit Anschlussaktion
Sprünge über Baustellenband
Grundstellung aus Rückwärtsbewegung
Lunges in verschiedenen Variationen
Kniebeuge gegen Resistband
Reagieren aus richtiger Grundstellung
Mit dem Fuß den Ball abwehren
Grundstellung aus Bewegung einnehmen
Einbeinsprünge im Bandkreuz
Sprung aus der Hocke im Sand
Reaktion mit Tennisbällen
Markierungsteller anlaufen
Reaktion auf vier Stangentore
Wahrnehmung Fangen Passen
Position zum Schützen finden
Flaches Fallen auf Fitlight-Signal
Fitlights und Tennisbälle
Behinderung mit Filippi-Push
Laufkoordination Spielverlagerung
Passen Reaktion und Fangen
Fangen Fallen Torschuss
Nach Kniestand zum 1 gegen 1
Fangtechnik Laufkoordination
Verschiedene Abwehraktionen
Abdruck seitlich und 1 gegen 1
Raumverteidigung nach Zuwurf
Bälle aus Halbfeld verteidigen
Sicherung des 5-m-Raumes
Schnelle Beine im Dreieck
Position an Aktion anpassen
Abdruck und Spieleröffnung
Wahrnehmung Passen 1 gegen 1
Reaktion Sprung über Schnur
Grundstellung Fangen Fallen
Rotationsbewegung im Kniestand
Balance mit drei Schüssen
Raum unterschiedlich verteidigen
Querpass im Sitz und Stand
Auf angezeigte Farbe reagieren
Einbeinige Kniebeuge vorwärts
Grundstellung auf Farbzuruf
Crunch mit Gewicht auf Pezziball
Plank Crunch im TRX-Band
Den fallenden Ball fangen
Schulterkräftigung auf Pezziball
Schulterbrücke auf dem Pezziball
In Rückenlage im TRX-Band
Flankenbälle verteidigen
Gestreckt nach vorne fallen
Überzahlspiel zwei gegen eins
Vorwärts- oder Rückwärtsbewegung
Ballangriff oder Position einnehmen
Schnelle Beinarbeit mit Hütchen
Abschlüsse auf drei Tore
Prellsprünge mit einem Reifen
Richtige Position zum Schützen
Blick zum Boden richten
Airbody-Tor verteidigen
Querpass mit Spieleröffnung
Passübung durch Airbodys
Stangen seitlich schnell umlaufen
Augenklappe und Zusatzgeräte
Reaktion auf Schuss nach Rückpass
Einbeinsprünge durch vier Reifen
Wahrnehmung der Farbe und Schuss
Stangen vw und rw durchlaufen
Ball mit Ball hochspielen
Standwaage aus aufrechter Position
Ausfallschritt rw mit Drehung
Prellsprünge auf der DMS-Matte II
Skorpion in der Bauchlage
Drehung im Vierfüßlerstand
Seitliche Sprünge von Reifen zu Reifen
Kurze Eckbälle verteidigen
Zuwurf des Balles hinter einem Airbody
Gegen Filippi-Push verteidigen
Konzentration auf den Zuwurf des Trainers
Verbesserung des Ballgefühls
Gleichgewicht mit Kräftigung
Gleichgewicht halten auf Pezziball
Prellsprünge auf der DMS-Matte
Katzenbuckel Hohlkreuz im Wechsel
Seitlicher Ausfallschritt
Wadendehnung in Stützhaltung
Hüftrollen in liegender Position
Wettkampf auf zwei Großtore
Abwehreaktion links rechts
Dazwischen Ball hochwerfen
Handlauf aus aufrechter Stellung
Gekreuzter Ausfallschritt
Ausfallschritt mit Ellenbogen zum Fuß
Mit Filippi-Schild abgelenkte Bälle
Zwei Bälle gleichzeitig als Aufsetzer
Zwei Bälle zum Partner werfen
Bewegung zum angezeigten Hütchen
Schuss brusthoch und seitlich flach
Absprung nach dem Fitlight-Signal
Ballangriff zwischen zwei Stangen
Fußabwehr von flach zugespielten Bällen
Wechselsprünge auf dem Kasten
Ausfallschritt und Fußabwehr
Ablenken mit der Hand oder dem Fuß
Einbeinige Kniebeuge mit Langhantel
Einbeiniger Absprung am TRX-Band
Wechselsprünge auf der Plyobox
Einbeiniger Absprung auf der Plyobox
Abwehr des Balles mit einem Ball
Reaktion auf Laufweg des Partners
Abwehr mit Hand oder Fuß
Ausfallschritt und Fußabwehr im 1vs1
Winkel verkürzen und stehen
Abwehrtechniken in Nahdistanz
Richtige Position finden im 1 gegen 1
Block setzen nach Vorwärtsbewegung
Reaktion mit Schreinerschmid Wall
Richtiges Verhalten im 1 gegen 1
Ball nach Schwungwurf ablenken
Torverteidigung im 2 gegen 2
Auf zwei Tore mit Filippi-Schild
Gleichzeitig Ball auf Boden prellen
Wahrnehmung der freien Partners
Passspiel und Schuss des Trainers
Orientierung an verschiedenen Farben
Kurze Sidesteps mit zwei Bällen
Wahrnehmung der Ballrichtung
Position bei Schuss von der Seite
Nach Rückpass langen Ball spielen
Zwei Kontakte über vier Stangen
Rundlauf mit Spieleröffnung
Explosiver Absprung aus Kniestand
Gleichzeitige Bewegung Hand und Fuß
Ball angreifen anschließend 1 gegen 1
1 gegen 1 direkt und nach Zuspiel
Rückpass zur Seite verarbeiten
Reaktion mit vier Stangentoren
Passen und Umschaltverhalten
Einen Block setzen im Stand mit Airbodys
Beidhändige Abwehr mit einem Ball
Ausfallschritt nach Fitlight und 1 gegen 1
Ausfallschritt nach Fitlight und 1 gegen 1
Verschiedene Spieleröffnungen
Sprünge über Klein- und Großhürde
Wadenheber auf einem Vertimax
Explosiver Absprung nach Bällen
Prellsprünge durch einen Reifen
Airbody schützen gegen Schüsse
Schnelle Beinarbeit auf DMS-Matte
Schnelle Vor- und Zurückbewegung
Hürden umlaufen und überspringen
Crunch mit Gewicht auf Pezziball
Beinheben Bauchlage auf Pezziball
Ausfallschritt zur Seite mit Kettlebell
Liegend mit TRX-Band hochziehen
Kniebeugen mit Kettlebells im Stand
Knie gerade und seitlich nach vorne
Reaktionstraining mit Rückprallnetz
Wadenheber mit Langhantel
Kettle Swing aus Hockstellung
Einbeiniger Aufstieg auf Erhöhung
Anheben der Arme im Liegstütz
Bergsteigen am TRX-Band durchführen
Einbeinige Kniebeugen am TRX-Band
Kräftigung mit Battle Ropes
Einbeinige Kniebeuge im TRX-Band
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Rückwurf auf Pezziball in Bauchlage
Unterarmstütz mit oder ohne Hantel
Russischer Twist auf Pezziball
Ball auf Pezziball liegend zurückwerfen
Schulterbrücke auf Pezziball
Seitwärtsbewegung mit Miniband
Stand mit Medizinball auf Balance Pad
Nach Zuspielen Minitor verteidigen
Liegestütz Bauchlage auf Pezziball
Im Sitz auf Balancekissen und Ball
Bälle zurückstoßen in Bauchlage
Knie zur Brust auf Pezziball
L-Übung in Bauchlage auf Pezziball
1 gegen 1 nach seitlichem Passen
Schulterkräftigung mit Resistband
Aktion nach Zuspielen der Partner
Leichtes Seitziehen mit Resist-Band
Liegestütze mit Füßen auf Plyobox
Liegestütze am TRX-Band durchführen
Abkippen auf ein Fitlight-Signal
Block gegen den Angreifer stellen
Nach Schuss an Rückprallwand
Achterlauf um zwei Minihürden
Abdruck nach Reaktion auf Fitlights
Hahnenkampf auf einem Bein gegen Partner
Schnelle Beinarbeit mit Reifen
Seitbewegung über Minihürden mit Sprung
Reaktion auf Großtore mit Filippi-Schild
Prellsprünge mit einem Kontakt im Reifen
Flacher Ball und explosiver Absprung
Zuspiele über Großtor nach Rückpass
Zielgerichtetes Passen nach Flanke
Reaktion auf Ball mit Sichtschutz
Strecksprung einbeinig auf Plyobox
Einbeinige Kniebeuge Kettlebells Hürden
Einbeinige Kniebeuge mit Plyobox
Prellsprünge auf dem Stepper
Absprung mit dem Po in die Höhe
Explosive Sprünge an der Leiter
Prellsprünge über die Plyobox
Prellsprünge rückwärts mit Stepper
Burpees kombiniert mit Plyobox
Tief-Weit-Sprünge von Plyobox
Beidbeiniger Aufsprung auf Plyobox
Tief-Hoch-Sprung von Plyobox
Einbeiniger Aufsprung auf Plyobox
Seitliche Prellsprünge über Plyobox
Explosiver Abdruck auf Plyobox
Wechselsprünge links rechts
Wechselsprünge auf Plyobox
Froschsprünge auf maximale Weite
Wechselsprünge auf kleiner Plyobox
Explosive Auf- und Absprünge
Einbeiniger Abdruck seitwärts
Reaktion und schneller Seitenwechsel
Einbeinige Kniebeuge auf Plyobox
Explosiver Aufstieg auf Plyobox
Seitliches Hochziehen in Kniestellung
Kniebeuge und Armstreckung
Einbeinige Kniebeuge auf Plyobox
Arme anziehen in Schräglage
Bizepstraining mit Resistband
Dips mit Händen auf Plyobox
Bein anziehen gegen Widerstand
Einbeinige Kniebeuge von der Plyobox
Einarmige Rotation diagonal
Einarmiger Armzug aus Kniebeuge
Streckung beidhändig nach oben
Stehen diagonal Zug nach unten
Rudern im Ausfallschritt
Rudern mit Kniebeuge aus Stand
Aufstieg auf Plyobox gegen Widerstand
Ausfallschritt rw am Resistband
Rotation aus Kniestand nach unten
Armstrecken gegen Widerstand
Beidhändige Ruderbewegung
Explosive Seitbewegung gegen Widerstand
Ruderbewegung auf Plyobox einhändig
Ein Bein zur Brust gegen Widerstand
Gleichgewichtskampf auf Pezzibällen
Überspringen und seitlich durchlaufen
Periphes Sehen mit Partner um Stangen
Reaktion auf Ball mit Filippi-Schild
Reaktion mit Airbodys als Sichtschutz
Prellsprünge auf der DMS-Matte
Fußballtennis zwei gegen zwei
Eckenspiel 3 gegen 1 im Kleinfeld
Passen abwechselnd diagonal und längs
Zwei Minitore nach Schuss verteidigen
Ablenken von Bällen im Kniestand
Gleichgewicht halten auf Bällen
Über Minihürden und Stangen
Abwehr von Minibällen im Stangentor
Körper hinter die Fanghand bringen
Vorwärts und seitwärts laufen
Reaktion nach Seitwärtsbewegung
Abwehr 1 gegen 1 aus dem Kniestand
Ballkontrolle mit vorgegebenen Feldern
Abdruck nach Hütchenberührung
Ball mit richtiger Fanghand fangen
Zwei Minitore gleichzeitig sichern
Passen und 1 gegen 1 - Abwehr
Abwehren von Tennisbällen mit Schild
Reaktion nach Schwungwurf auf Tore
Passen nach optischen Signalen
Auftaktbewegung in eine Richtung
Explosiver Absprung auf dem Vertimax
Gleichgewicht halten auf Balance-Pad
Zwei Stufen vor und eine zurück
Seitliche Schüsse aus Kniestellung sichern
Nach Drehung Stangentor verteidigen
Nach vorne fallen aus Kniestand
Zwei Bälle gleichzeitig zuwerfen
Schnelle Beinarbeit auf DMS-Matte
Abwehr von Minibällen im Stangentor
Sprünge über zwei Stufen hinweg
Abwehr von Minibällen aus kurzer Distanz
Einbeinige Kniebeuge mit Hanteln
Flacher Ball sitzend und kniend
Doppelaktion flacher Ball mit Strobobrille
Zugeworfene Bälle nach vorne angreifen
Richtungswechsel auf Laufband
Ausfallschritt mit Kniebeuge
Einbeinsprünge an der Treppe
Zurollen flacher Ball und 1 gegen 1
Wettkampf auf zwei Großtore
Wettkampf auf zwei Großtore
Duell Boden- gegen Handabschlag
Gleichgewicht schulen auf Pezziball
Prellsprünge von Treppe zu Treppe
Diagonalpass mit dem zweiten Kontakt
Absprung aus dem Kniestand
Absprung nach Reifenkontakten
Aufwärmprogramm mit Airbodys
Direktpässe durch Airbodys
Seitlich zugeworfene Bälle abfangen
Quadratfeld nach Zuwürfen verteidigen
Im Laufquadrat Farbe anlaufen
Fangen hoher Bälle nach Zusatzaufgabe
Vorübung zum einbeinigen Absprung
Direkter Zielstoß nach Rückpass
Ein Kleintor verteidigen mit einer Fußabwehr
Aufwärmprogramm in Dreierreihe
Aufwärmprogramm mit Markierungsteller
Seitenwechsel mit zwei Kontakten
Flanke Bodenabschlag Hüftdrehstoß
Pass durch Stangentor und 1 gegen 1
Nach Rückprall vom Biertisch zum 1 gegen 1
Zugeworfene Tennisbälle angreifen
Aus der Bewegung in die Grundstellung
Spieleröffnung auf Minitore
Block bilden gegen Angreifer
Sprung mit Händen in der Hüfte
Aufwärmprogramm im Aktionsfeld
Passen und abwehren flacher Bälle
In der Kniestellung Bälle fangen
Aus dem Kniestand nach vorne fallen
Aus Rückwärtslauf nach vorne fallen
Auf akustisches Signal reagieren
Reagieren nach Berührung des Balles
Ball durch Beine zum Trainer rollen
Reaktion auf Ball des Trainers
Gleichgewicht halten beim Schuss
Drei Reifen seitlich durchlaufen
Umlaufen von Stangen vor und zurück
Umlaufen einer Stange und Grundstellung
kurze Taps seitlich in drei Reifen
Start aus der Bauchlage nach Schuss
Passen mit Biertischen als Rückprallwand
Direktes Passen durch drei Stangen
Passrichtung nach Handzeichen
Passen lang kurz zu Partnern
Genaues Zuspiel unter Gegnerdruck
Annehmen und Passen in Dreiecksform
Zuspiel auf eine Zielzone verarbeiten
Genaues Passen durch Stangentor
Zuspiel und Rückpass mit Stangentor
Genaues Passen durch ein Stangenfeld
Abrollen aus der Kauerposition
Grundstellung nach Sprung über Minihürde
Abwehr flacher Bälle mit dem Fuß zur Seite
Fußabwehr ohne Angabe der Seite
Fausten nach Umlaufen Airbodys
Absprung nach Gegenbewegung
Abdruck nach vorne aus zwei Reifen
Absprung nach einem Kreuzschritt
Ablenken seitlich über Torlatte
Ablenken über das Tor im Stand
Ablenken aus dem Kniestand übers Tor
Seitliches Ablenken aus der Kauerposition
Hochwerfen des Medizinballes
Medizinballwürfe nach vorne
Sprünge seitlich von Reifen zu Reifen
Panthersprung aus der Kniebeuge
Drei Sprünge mit Medizinball
Seitenwechsel zielgerichtetes Passen
Rückpässe auf Ziel verarbeiten
Bälle unter Druck verarbeiten
Verlagerung auf andere Seite
Pass von der Grundlinie zur Mitte
Spiel eröffnen nach einem Rückpass
Anspiele unter Gegnerdruck
Rückpässe auf Ziel verarbeiten
Bodenabschläge ins Zielfeld
Handabschläge in Zielfeld spielen
Explosive Sprünge über vier Hürden
Einbeinsprung von Reifen zu Reifen
Medizinball hoch und weit werfen
Schnelle Beinarbeit im Farbenviereck
Lauf und Abdruck mit Minihürden
Absprung zum halbhohen Ball
Absprung nach Zwischenschritt
Passen auf Kleintore nach Zuspiel
Fangen halbhoher Bälle aus Kniestand
Absprung flach aus dem Kniestand
Nach vorne fallen aus dem Stand
Ball angreifen aus dem Kniestand
Ball möglichst weit vorne sichern
Absprung halbhoch aus Kniestand
Aus verschiedenen Positionen abspringen
Seitlicher Absprung zum halbhohen Ball
Flacher Absprung unter Hürde hindurch
Absprung nach einem Kreuzschritt
Übergreifendes Ablenken nach Drehung
Passen halbhoch mit der Innenseite
Abdruck flach mit Widerstand
Flanke abfangen gegen Widerstand
Hohen Ball fangen gegen Widerstand
Gegen Widerstand des Bandes und ohne
Den Widerstand des Bandes kurz halten
Gegen Widerstand nach vorne laufen
Kniebeugen mit Halten am Resist-Band
Kniebeugen an der Kraftmaschine
Ball berühren gegen Widerstand
Springenden Ball gegen Widerstand fangen
Skippings gegen Widerstand des Bandes
Übergreifen gegen Widerstand
Den Ball halbhoch zurückpassen
Direkte Rückpässe zum Trainer
Schnell in die Grundstellung kommen
Absprung nach einem Zwischenschritt
Absprung nach vorne über eine Stange
Abdruck nach einem Gegenschritt
Explosive Drehung aus Bauchlage
Halbe Drehung aus Kniestellung
Explosiver Sprung über eine Pylone
Rhythmische Sprünge durch Reifen
Einbeinsprünge über drei Hürden
Explosive Sprünge seitlich über Hürden
Sprünge seitlich und nach vorne
Absprung aus dem Kniestand
Gegen Widerstand eines Gummibandes
Aufwärmprogramm in Dreiecksform
Aufwärmprogramm mit drei Stangen
Aufwärmprogramm Markierungsteller
Aufwärmprogramm mit vier Stangen
Überspringen und durchlaufen
Wechselsprünge über zwei Reifen
Einbeinsprünge durch den Reifen
Drei Stangen vw rw durchlaufen
Drei Stangen vor und zurück durchlaufen
Stange umlaufen nach Rückpass
Rückwärtslauf nach Rückpass
Seitliches Überlaufen von Minihürden
Minihürden seitlich durchlaufen
Doppelkontakte über Minihürden
Prellsprünge zwei vor, eins zurück
Prellsprünge über Minihürden seitlich
Prellsprünge über Minihürden
Prellsprünge vw über Minihürden
Einbeinsprünge über Minihürden
Prellsprünge von Reifen zu Reifen
Kniehebelauf vorwärts seitlich
Überspringen und durchlaufen
Reaktion auf zugespielte Bälle
Rückpass und Reaktion auf zugerollte Bälle
Auf einen abgelenkten Schuss reagieren
Reaktion mit schräg gestelltem Biertisch
Schüsse gegen zwei Biertische
Nach Wechsel des Kleintores reagieren
Nach Wechsel von Kleintoren reagieren
Reaktion auf abgefälschten Ball
Zwei Biertische senkrecht gestellt
Zwei Biertische übereinander gestellt
Zwei Biertische nebeneinander
Reaktion mit Wasser auf einer Plane
Rotationsbewegung mit beiden Händen
Schulter und Rücken kräftigen
Rotationsbewegung mit einer Hand
Liegestütz abwechselnd auf Medizinball
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Rudern für Rückenmuskulatur
Schulter und Arme kräftigen
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