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  • Schritt 1

    Schritt 1

    Grundstellung: Wichtig: Arme nicht hinter dem Oberkörper!

  • Schritt 2:

    Schritt 2:

    Einleitung des Abdrucks: Schritt nicht zu flach und zu groß setzen!

  • Schritt 3:

    Schritt 3:

    Abdruckphase: Oberkörper bewegt sich gerade und flach über das Knie!

  • Schritt 4:

    Schritt 4:

    Flugphase: Körperstreckung geht vom ballnahen Knie aus und endet in der Armstreckung.

  • Schritt 5:

    Schritt 5:

    Sichern des Balles: Die untere Hand ist hinter, die obere Hand auf dem Ball!